Да се научиш да бъдеш внимателен е трудно. И вниманието, или по-скоро неговата концентрация, е необходимо за хора от много професии, ако не и за всички . . . Без способността да се концентрира човек не може да стане добър художник и писател; не постигат успех в бизнеса, политиката, финансите. Като невнимателен човек, можете да забравите за шофирането на кола, а когато се возите в метрото или градския транспорт, просто ще пропуснете спирките, от които се нуждаете. С една дума, животът със сигурност няма да изглежда като мед.
Невнимателният човек е неволно небрежен и ненужен. Такива хора никога няма да достигнат желаните висоти, не постигат целите си и не печелят уважение. Това означава, че ситуацията трябва да бъде коригирана. Как да подобрим вниманието?
Трябва да се придобият нови навици. И изхвърлете някои от старите. Навиците винаги оказват влияние върху психиката на човека, а вниманието е психически и психологически процес, който определя и контролира хода на мисълта. И насочването му в правилната посока е основното условие за подобряване на вниманието. И всеки човек има възможности за това . . .
Навик един
За да подобрите вниманието си, първо се научете да наблюдавате себе си. Това не означава, че трябва да влезете в конфликт със себе си, което е изпълнено с психични отклонения до разделена личност. Това означава да можете да анализирате ситуации и събития, както и вашите мисли и действия, свързани с тези ситуации и събития. Защо например губите нишката на разговора? Дали защото сте обезпокоени от шума или нежеланието на събеседника да ви изслуша? Това означава, че човек трябва или да премахне шума, или да се отърве от такъв събеседник, или да спре да говори.
Защо пламна при забележката, която направихте? Нечестно ли е? Или самият вие сте сгрешили? Тогава защо се възмущавате? Не е ли по-добре да се вгледате в себе си и да изключите появата на подобни претенции в бъдеще? Анализът на случващото се, първоначално специален, когато ще се подтикнете към него, а след това неволен, е отлично обучение за подобряване на вниманието . . .
Навик две
Не трептете. Можете да побързате без суетене и бързане. Желанието да се прегърне необятността е разбираемо, но както твърдят мъдреците, това желание не е осъществимо. Защо да се опитвам да правя всичко? В крайна сметка в крайна сметка можете да закъснеете навсякъде . . .
Навик три
Той е пряко свързан с втория навик и се свежда до факта, че трябва да откажете да правите няколко неща наведнъж. В крайна сметка бързо се уморявате от това и концентрацията ви е разумно отслабена. Е, ако вашето внимание вече оставя много да се желае, тогава при провеждането на няколко различни дела подред със сигурност ще има грешки и неуспехи. Защо ти трябва това? Освен това мозъкът няма да успее да обработва ефективно едновременно огромно количество напълно различна информация, което отново ще се отрази негативно на вниманието. Нашата задача е да подобрим вниманието, а не да го претоварваме . . .
Навик четири
Открояване на приоритетите. Този навик следва изцяло от предишния. Способността да се подчертае най-важното от тълпата и да се съсредоточи цялото внимание върху него е начин за подобряване на качеството на вниманието. Повярвайте ми, изобщо не е трудно. Какво, например, е по-важно: да предадете навреме възложената работа или да продължите да пишете на компютъра текста на писмото, което може да бъде изпратено утре? Първият, разбира се. Е, упражнението е завършено. Просто трябва да го поправите и да го превърнете в навик.
Може би е добра идея да изготвите приоритетен план. Можете да го направите в главата си, но по-добре на хартияИ след като завършите най-важния от тях, можете да преминете към следващия по важност и така нататък - до края на списъка . . .
Петият навик
Би било хубаво, наблюдавайки себе си, да определите сами часовете на най-голяма концентрация на енергия и внимание. И като цяло, разберете своя биоритъм. Например, работите с пълна отдаденост от осем сутринта до половината от първия ден и от шест до девет вечерта. Това означава, че точно през тези часове трябва да поемате най-трудните и отговорни задачи. А в средата на деня, когато имате известна липса на енергия и отслабване на вниманието, изразходвайте го за извършване на обикновена текуща работа, която не изисква специално внимание. Този навик няма да ви позволи да се измъчвате безсмислено и безполезно в часове, когато физическите и умствените ви сили не са в най-добра форма. А в часовете на психическо и физическо възстановяване - това ще направи възможно максимизирането на вниманието, като по този начин ще подобри и увеличи силата и мощта си.
Навик шест
Спокойната обстановка помага за концентрация и подобряване на вниманието. Как да постигнем душевно спокойствие вече е казано: отсъствието на трептене и суетене, които причиняват нервност и безпокойство. Но също така трябва да изключите външни стимули, които ви пречат да се концентрирате върху разглежданата задача и нейното изпълнение. След като намерихме оптималното място за работа, ще получим най-голяма концентрация на внимание.
Седем навик
Свързва се със способността да контролират сетивата си. Те ни свързват с това, което ни заобикаля, с целия външен свят. Чрез тях преминава информационният поток, който трябва да се филтрира, като се избягва всичко ненужно в момента. И това се прави с помощта на вниманието. Например, когато четем, ако се концентрираме върху него, вече не чуваме никакъв шум. И когато слушаме хубава музика, може да не забележим какво се случва около нас. Страхотна тренировка за подобряване на вниманието към предмета, с който се занимаваме в момента.
Осем навик
Той се съдържа в обучението за памет, което е изключително важно за подобряване на вниманието. Добрата памет помага при работа. За попълването му са необходими по-малко усилия, освен това вниманието не се разсейва от подробности и търсене на необходимата информация. Всичко е в главата ни, всичко е под ръка. Всяко обучение за памет - и има много методи и не е трудно да изберете от тях по ваш вкус - помага за подобряване на вниманието и концентрацията.
Ето как един придобит навик, който подобрява вниманието, ще доведе до придобиването на друг, трети и т. н. И когато тези придобити навици станат необходимост и част от живота ви, вниманието ви към думите и делата ще бъде изключително концентрирано, без много усилия от ваша страна. И тогава успехът във всеки бизнес, който предприемате, е просто гарантиран . . .